Assalammualaikum & salam sejahtera
Sis ni bukan jenis yg sempat nak bersenam ni tapi kalau ada peluang memang cuba jugak buat yg ringkas2. Meh sis kongsi senaman ringkas yg boleh dilakukan di rumah atau di mana saja. Bila2 masa pon boleh buat ✌😁.
1)Senaman kempiskan perut
Source from: http://haslinasir.blogspot.my
2)Senaman nak fit kan paha dan betis
Sis ada baca di blog Kevin Zahri, katanya senaman ni bukan lah satu kewajiban, tapi kalau nak buat boleh, tak usaha tak tahu kan. Mengikut website institut sukan negara, masa yg sesuai utk bersenam ialah pada pagi, petang atau malam...means bila2 pon boleh. Boleh lar visit website ni: http://isn.gov.my/bersenam/
Cuba lar ye ladies2, mana nak tahu kot2 sesuai dan berjaya. Tak cuba tak tahu kan 😉. Lets ladies...
❤
-Sis Miranajwa-
Tiada ulasan:
Catat Ulasan