Selasa, 11 Oktober 2016

Berat Ideal, BMI Normal

Assalammualaikum
Salam sejahtera 😊


Sis Miranajwa bkn pakar nutrisi bertauliah, bkn personal trainer bertauliah dan bkn apa2 yg sewaktu dgn nya, hehehe. Tapi sis berminat nak kongsi dgn ladies especially ladies tentang perlunya berat ideal. Apa yg sis kongsi di blog ni is based on experience yg sis lalui dan dari ape yg sis baca atau ape yg diceritakan oleh orang lain yg mahu berkongsi pengalaman n tips dgn sis. Jadi sis nak share dgn ladies semua. Nape ladies jer? Sbb apa yg dipraktik kan in sha Allah is  suitable for ladies.

Bermula 2014, berat sis around 60-59kg. End of 2014, berat sis dlm 58- 56 kg, hujung 2015 berat dlm 55-50kg. Skrg berat sis dlm 47-45kg (last timbang bln lps 45.2kg). Haaa camner leh turun ni? Meh sis share ek πŸ˜‰.

Target sis ialah nak berat dlm range BMI NORMAL sbb sis rasa dlm range tu adalah berat yg ideal utk sis. Bila BERAT IDEAL , kite pon selesa kan, selesa bergerak, selesa beraktiviti kaannn.. sape yg tanak hehehhe. Bila berat sis sesuai, sis rasa semua sistem badan sis berjalan lancar. Kan rase sedap badan 😊✌.

Camner nak mulakan ni nk turunkn berat? Haaa ape lagi ladies... p cari penimbang yg ada BMI reading. Sis dulu beli kt lazada, murah je. Timbang berat, aim for BERAT IDEAL. Cita2 kena ada, br laju nk buat haha. So letak cita2 nak dpt BERAT IDEAL tu ye πŸ˜‰πŸ‘. 

Disiplin, yup tu pon penting...sgt sgt penting. Ada org yg berat senang nk turun (cam sis πŸ˜‰) , ada yg ssh nk turun. Tapi ape pon, if disiplin tggi mst boleh buat. Ladies kena igt, badan kite ni berbeza2 cara die fungsi nak turun berat, jadi kite kene paham badan kite sendiri dan kene pandai baca badan sendiri. Bila dh dpt berat ideal, in sha Allah nak mkn ape pon boleh sbb kita dah faham lenggok badan kite hehe...tp jgn lar melantak plak huh 😠.  Camner nk baca cara bdn sendiri berfungsi utk turun berat? Nnt kite share ye. Ape pon p cari penimbang dulu hehehe😁.

Sis nak share ngan ladies fren sis sbb sis nak kite suma fit and healthy. In sha Allah, tggu next catatan sis utk dptkan BERAT IDEAL DIBAWAH BMI NORMAL. Follow sis rapat2 ye ladies 😊.


"Help me to help you ladies" 

-SisMiranajwa-

                     

Tiada ulasan:

Catat Ulasan